懒的本质是什么？

归者无路

懒的本质是什么？
饮食上甜食伤肾、垃圾脂肪多，还容易在脏腑周围堆积。少吃甜食，吃清淡，少油腻。这里补充一下，清淡不等于食材单一，少油腻不等于少质脂肪，脾肾虚的人更应该注重营养搭配。

我就是脾胃弱的人，但我早餐会吃蔬菜、粗粮、橄榄油、亚麻籽油、鸡蛋/瘦肉、羊奶，这样的饮食结构搭配下来几乎每天早上都有晨便，肠道非常舒服，气色也变好了。晚上超过八点尽量不 要进食，晚上属"阴"西医角度，晚上消化能力弱，丰富的食材应该在早上吃。早上属"阳"脾阳
虚弱的人晚上十点以后千万不要再吃水果。平时也应该少食阴寒食物。


作息上早睡养阴，早起养阳。养的就是肾阴和肾阳，阴阳双虚的人会怕冷怕热、脾气暴躁无力心焦、爱抖腿、说话踮脚……整个人呈现的气场就是乱的，而不是有序的、稳健的、和煦的。
建议大家熬夜了早上也早早起床，中午午休子午觉，非常不建议把整个生物钟推后，什么时间点就应该做什么事情。不能说晚上熬到两点就睡到下午两点，睡眠量一样，这种想法是很愚蠢的。春种秋收的植物夏种，冬能收吗？
顺应自然规律就活得健康轻松。人健康了，气色就好了，